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壹、前言:

 

愛美是人的天性,現代人所追求的美應該是健康的美,沒有健康的身體,就不能有人體之美,故健康的身體才有勻稱的曲線,光澤潤滑的肌膚、烏黑柔順的秀髮和抖擻的精神,體現完整的人體美。

 

貳、決定人體美的五大要素:

 

一、骨骼:體形和容貌的支架,是體形美和容貌美的重要基礎。

二、肌肉:適度發達的肌肉,就是健美,特別是男性。

三、脂肪:各部位的皮下若沒有適度的脂肪襯墊,體形和容貌會大為遜色,對女性更為重要。

四、皮膚:覆蓋著整個身體表面,是抵禦外界有害因素的第一道防線,其含水量豐富,才顯得光滑、柔軟而富彈性。

五、五官:眼、耳、鼻、口、皮膚勻稱的比例。

總之,人體五大要素符合健美,先天的遺傳因素有很大關係外,後天人為的塑造與保養亦有影響,使發展後天的特點克服和彌補先天的不足,使達到健康美麗。

 

參、皮膚的生理功能:

 

一、保護作用:

對外界刺激有一定的抵抗力,表面的乳化薄膜可防止體內水份的蒸發和體外水份的滲入,且有抵抗細菌侵犯的能力,皮膚中的色素能防止日光中的紫外線穿透至深部。

二、調節體溫作用:

皮膚能夠輻射蒸發,對流和傳導熱量,因而可調節體溫的作用。

三、感覺作用:

皮膚佈滿大量神經末梢和神經絡末小體可感受冷、熱、觸、壓覺,從而避免損傷和危險。

四、分泌和排泄:

分泌汗液和皮脂,體液的鈉、鉀、氯乳酸、尿素等代謝產物可通過汗腺排出,固醇甘油三酯等可通過皮脂排出體外。

五、呼吸和代謝作用:

皮膚有一定的呼吸功能,吸收氧化排出二氧化碳,皮膚經紫外線照射後,可將固醇轉變為維生素D,而維生素D在鈣、磷代謝中起重要作用。

六、吸收作用:

可通過角質層,毛囊皮脂腺和汗管吸收外來物質。

七、免疫性和過敏性:

可接受免疫,反應免疫性和過敏性。

 

肆、影響皮膚健美的因素:

 

一、身體內部因素:

()遺傳因素:雀斑、血管瘤、男性禿髮。

()內分泌因素:失調引起痤瘡、脂漏性皮膚炎、黃褐斑。

()伴發內臟疾病:肝膽病出現黃膽、便秘加重痤瘡、脂漏性皮膚炎。

二、日光因素:

過量的日光照射,有損於皮膚細胞,可使真皮中膠原纖維和彈性纖維變性,而導致皮膚韌性和彈性降低,出現皮膚變黑、溝紋加深,老年斑過早出現。

三、飲食因素:

蛋白質攝入過少,可致細胞萎縮,肌肉消瘦,皮膚彈性降低,過早出現皺紋,甚至全身抵抗力下降。

四、精神因素:

保持精神愉快,生活樂觀,笑口常開,面部表情肌活動舒展,肌肉皮膚血循加快,從而使面色紅潤、彈性增強,皮膚衰老延緩。

 

伍、皮膚的類型和特點:

 

一、正常皮膚(中性)

健康組織緻密,皮膚和汗腺分泌通暢且光滑細膩,但受季節的影響較大。

二、乾性皮膚(缺油)

皮膚分泌減少,使皮膚乾燥缺油,受季節的影響較大。

三、乾性皮膚(缺水)

皮膚組織欠緊湊堅實,毛孔不明顯,表皮較厚,水分不易蒸發,皮膚潔白、細膩,對外界刺激敏感,但易生皺紋。

四、油性皮膚:

毛孔明顯粗大,皮脂腺分泌旺盛,易生粉刺和小疙瘩,此類皮膚的酸鹼度不平均、不穩定,當鹼性過強時,皮膚容易出現斑點,但不易生皺紋。

五、混合性皮膚:

為乾性和油性皮膚的混合,油性部位在前額、鼻樑及臉頰兩側,而眼周及頸部則為乾性,女性大約有80%屬於此型。

 

陸、皮膚保養:

 

一、油性皮膚保養:

皮膚皮脂分泌多,容易阻塞毛孔引起毛囊炎和癤,可用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌,每日洗臉34次,使皮膚光潔美觀,減少毛孔阻塞,這種皮膚不宜過多使用化妝品,特別是油性化妝品,最好選用含水分較多的乳液。

二、乾性皮膚保養:

乾性皮膚非常脆弱,易受刺激,洗臉時宜選用對皮膚刺激小的含有甘油的香皂,不要經常生活在暖氣過熱的乾燥環境中,保持室內空氣潮濕,最好選用油質類護膚用品。

 

柒、保養皮膚的方法:

 

一、少食肉類食品:

皮膚的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成,成年後多吃素食,從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等,讓皮膚的含水維持在10%左右,可延緩皮膚衰老,改變皮膚的粗糙狀況。青少年時期則應適當多吃一些新鮮的肉類,以攝取發育階段所必需的動物蛋白質。

二、多吃新鮮蔬菜:

皮膚的粗糙,是血液酸性偏高結果,新鮮蔬果裡的鹼性無機鹽如鈣、鉀、鎂,使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外,血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中,可保持皮膚的光滑滋潤。

三、蒸臉清潔皮膚:

即蒸氣美容,是保養和護理臉部皮膚的一種簡單而行之有效方法,因用水蒸氣薰皮膚,使毛孔受熱後擴張,表皮深處的污物隨同汗液排出,以使皮膚表層及深層均得以清洗,水蒸氣還能刺激皮膚的毛細血管,促進血液循環與皮膚的新陳代謝,蒸臉的次數一般以每週一次為宜。

 

捌、臉部按摩:

 

按摩臉部不僅能抗皺,且有助於臉部健美,按摩不僅能促進血液循環,增加營養,還能使身體和局部處於最舒服狀態,但按摩時要輕柔,要按肌肉和經絡的走向進行才有效果。

 

玖、中醫對美容的觀念:

 

人體是有生命的整體,其顏面、五官、毛髮及形身都是一整體的組成部分,臟腑功能正常,陰陽平衡,經絡氣血運行通暢,才能容顏不衰,毛髮烏黑、潤澤,耳聰目明,聲美形健輕盈,若服藥以駐顏色,當以益氣血為先。

 

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